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你健身锻炼吗？健身训练，给你带来什么感觉？

很多人觉得健身训练是一件很痛苦的事情，会让心跳加速、呼吸急促，肌肉酸疼，身体流汗。

他们觉得，健身也是一件很枯燥的事情，每天进行锻炼，需要极大的毅力才能坚持下去，很多人在锻炼的过程中会选择放弃，只有少数人能够坚持下来。

为什么要坚持健身，这些理由够不够？

1、健身可以消耗身体卡路里，提高身体活动代谢，分解多余脂肪，让你远离肥胖身材的困扰。

2、健身时多做力量训练，可以提升肌肉量，强化身材线条，塑造更加有型的身材，比如女生练出翘臀、马甲线、紧致的美背，男生练出六块腹肌、麒麟臂跟倒三角身材。

3、健身可以强化心肺功能，强化体能素质，保持旺盛体能，提高健康指数，减少疾病的入侵，达到强身健体的效果。

4、健身训练可以促进细胞新陈代谢，保持紧致的皮肤状态，减缓身体衰老，让你保持冻龄状态，跟同龄人拉开差距。

5、健身训练可以强化肠道功能，提高胃动力，促进身体循环运转，有助于毒素排出，改善便秘，

6、健身可以提高自身的耐心跟自律性，在健身锻炼的过程中，你会逐渐远离生活的各种恶习，开始学会健康饮食，保持规律早睡，不再熬夜泡吧，不再吃各种垃圾食品，生越来越健康。

7、健身训练可以强化自身抗压力，及时释放压力，让你保持乐观积极的心态，保持对生活的热情，你会在事业中获得更大的成功，人也会变得越来越出色。

8、健身可以提高一个人的摄氧量，提高运动表现力，强化一个人的精神状态，让你充满活力，而不是精神萎靡、颓废的样子。

9、健身训练可以提高自身免疫力，让身体机能更加健康，远离心血管方面的疾病，让你少跑医院，少花钱看病，有助于延年益寿。

这就是坚持健身会给自身带来的好处。健身与不健身的人生，二者的差距会越来越大。

如果你也想收获健康带来的多个好处，不妨每天花费1小时进行健身锻炼，让你遇见一个全新的自己。