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每日健走万步 减少糖尿病风险

环球中文网 时间:2023-11-13 10:24:54

【环球中文网 www.cbeiji.com讯】 

为提升公众对糖尿病的预防和关注,国际狮子会19L区举办狮子日-提高糖尿病意识“日行一万步”活动,三级政府代表共同支持,希望民众多运动、注意饮食,及早避免受糖尿病所苦。

活动于星期日在列治文时代坊举行,除了有健走活动启动仪式外,还有专业医师讲座和健康展示摊位等,吸引了许多民众参与。

三级政府代表参与了开幕典礼,包括列治文国会议员缪宗晏(Wilson Miao)、省议员姚君宪(Henry Yao)和屈洁冰(Teresa Wat)、列治文市长马保定(Malcolm Brodie)等人。

缪宗晏提到自己家中长辈有糖尿病问题,因此“糖尿病有时并非自己的生活方式出现问题,而是遗传基因造成,这表示更需要时时注意自己身体情况。”

姚君宪称,省府关注糖尿病问题,今年稍早公布将 FreeStyle Libre 传感器纳入《卑诗药物补助计划》 (BC PharmaCare) ,这是一款快速血糖监测仪 (FGM),使用者可使用手持装置或智能手机扫描传感器来读取血糖水平,此新政策可令许多糖尿病患者受惠。

屈洁冰称自己虽然忙碌,但都会每天利用空档时间多走路以保持身心健康,加上常常需要拜访选民社区,因此日行万步不是问题。

马保定则说:“我一大早就起床运动了,早上11点的此时此刻,自己已经走了7,000步了。”

许多医生都表示,每天大概走8000-9000步,可以让糖尿病及高血压情况获得控制,而其他慢性疾病的风险与行走步数成线性规划,意味着走越多步对健康越有益处。

美国范德比尔特大学医学中心心血管内科副教授布里顿(Evan Brittain)表示,从青少年到中年,每个人每年平均会增加 0.5-1 公斤,并随着时间增加变成不健康的体重甚至是肥胖,但人们可以透过“多走路”来降低肥胖及糖尿病风险,同时也能降低睡眠呼吸中止症、高血压、忧郁症、胃食道逆流等慢性疾病风险。

(星岛)







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