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秋冬天气干燥，皮肤容易痕痒、敏感、脱皮，吃什么有助改善？注册中医师梁尹倩指出，一些常吃的食物及饮品，例如奶茶、鸡蛋，也可能加重症状。她教饮食宜忌，建议大家提防21种食物，并推介17种食物，以纾缓皮肤痕痒敏感情况。

天气干燥皮肤痕痒脱皮 中医教饮食宜忌

注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页发文表示，如果皮肤敏感状况，例如泛红、脱皮、痕痒等，可能是受秋冬干燥天气影响。要改善此情况，建议咨询注册中医师，对症下药，并注意日常饮食。若因天气引发干燥痕痒的症状，适当调整饮食习惯，有助身体功能恢复，加快康复。

皮肤痕痒忌吃21种食物 奶茶鸡蛋茄子易致敏？

什么食物容易引发皮肤痕痒？除了海鲜，部份蔬菜也易敏？避免症状加剧，梁尹倩医师建议饮食时避免以下17种食材、4种饮品。

皮肤痕痒忌吃的食物

• 香口、油腻煎炸及辛辣食物
• 辛辣发散之物，例如：姜、葱、蒜、洋葱
• 发物，例如：牛、羊、牛奶、鸡蛋、菇菌、竹笋、茄子、鹅、鳗鱼及有壳海鲜
• 部份饮品，例如：咖啡、奶茶、啤酒、冻饮

纾缓皮肤痕痒 推介17种食物润肤止痕

在干燥天气，不只雪梨及雪耳，还有多种食物可润燥润肤。梁尹倩医师教3大饮食建议，推介17种食物缓解皮肤痕痒不适症状。

天气干燥、皮肤痕痒，可以吃以下食物纾缓：

• 润肺养阴的食材：例如雪耳、芝麻、蜂蜜、花旗参、杏仁、百合、玉竹、沙参、枸杞、石斛、海底椰等
• 润燥养肺的水果：例如梨、杮、甘蔗、无花果、枇杷等
• 每日喝一杯米水，有助强健脾胃

内容获注册中医师梁尹倩授权转载

梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。

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