【环球中文网 cbeiji.com讯】　最近看了这样一条新闻，看完惊了一身冷汗。

一位23岁的姑娘，老是感觉身体乏力，嗜睡 ，一开始她以为是工作太忙累，没当回事。

可这种情况持续了很多天也没见好转，姑娘这才跑到医院检查。不查不知道，一查吓一跳，医生告诉她，她的血液上层呈乳白色，也就是乳糜血，也是我们常说的“牛奶血”，而正常人的血液上层应该是澄清透明的。

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这一对比真的很可怕

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医生说，如果长时间乳糜血，可能出现心血管疾病，甚至威胁到生命健康。而导致姑娘乳糜血最主要的原因，是她不规律的饮食习惯和生活习惯。

她说自己几乎不在家做饭，一天两顿靠外卖解决，天天吃麻辣香锅，米线，烧烤，还喝酒。

也不愿吃水果蔬菜，更别说喝水了。

看到检查结果，意识到问题的严重性时，姑娘才终于醒悟过来，说自己以后一定会注意。

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无独有偶，前些天，有一位大姐因为腹痛去医院就诊。她腹痛的问题很多年了，隔几个月痛一次，每次痛几分钟就好了，所以她也没当回事。直到最近一次，痛到彻夜睡不着，她才到医院检查。

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没想到检查结果吓她一跳——胆结石，必须做手术。

最后，医生从她体内取出2000多颗胆结石！

不仅大姐，连医生都惊呆了.....他说，这种上千数量的结石，这么多年还是第一次见。

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后来大姐也说了，

自己有大约5年的时间不吃早餐，

还喜欢吃油腻的食物，

特别是脂肪含量很高的动物肝脏，

平时也不愿意喝水。

这些，都是她发病的原因。

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现在的生活节奏很快。

很多人生活不规律，

三餐不规律，早餐几乎不吃，

半夜还要来一份夜宵。

有时候工作忙，

随便吃一点就应付了，

更不会去在乎营养均衡。

嗜酒和奶茶，

能喝饮料绝不喝水。

你以为你年轻，就可以肆无忌惮，

可如今，随着生活水平提高，

心脑血管疾病的发病年龄也越来越年轻化。

多少人20多岁的年纪，

却有着60岁的身体？

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年轻，不是你放肆的借口，

这个世界，

正在偷偷惩罚生活不规律的人。

一个年轻的姑娘，

因为到外地工作，

又不会做饭，日常点外卖对付。

她很喜欢吃麻辣烫，

几乎每天都点。

之后她发现自己食欲不振，

一吃东西就吐，

体重也从之前的120斤掉到80斤，

大姨妈也好几个月没有来。

甚至还出现失眠，抑郁等症状，

去医院检查后才发现，

自己患上了厌食症。

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医生解释说：

女孩是因为饮食习惯差，

导致了脾胃不和，内分泌失调。

上面这些人，最起码及时检查出来，

没有生命危险，

可有些人，就没有那么幸运了。

武汉某高校的大四学生，

生活作息很不规律，

常常通宵打游戏，

第二天下午才起来吃一顿饭。

她还喜欢吃烧烤，

有时一天不吃饭，

晚上去吃顿烧烤就解决了。

可突然有一天，

她开始出现恶心，腹痛等症状，

去医院检查，被确诊为胃癌。

本是花一般的年纪，

就这样凋零了...........

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一个27岁的姑娘，

突然出现腹痛和呼吸困难等症状。

被送到医院抢救，就住进了ICU。

医生诊断，她是高血脂引起的急性胰腺炎，

必须立马进行血浆置换，

否则就会有生命危险。

可当医生抽出她体内的血浆时，

在场的所有人都惊呆了.....

正常人的血浆是这种淡黄色，

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而这位姑娘的血浆是奶白色，

血管上面都泛着白花花的油。

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最后进行了两次血浆置换，

姑娘才捡回一条命。

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而把她送到鬼门关走一趟的，

正是她不健康的饮食习惯。

姑娘一年的时间里。

一顿三餐几乎都是外卖。

而她最偏爱的，

是麻辣烫，水煮鱼，炸鸡等高热量高油脂食品。

其实不止饮食，

喝水习惯不好，

也会给身体带来一定的危害。

一位26岁的小伙子，

不喜欢喝水，

每天至少喝3瓶饮料。

喝的时候是爽了，

可突然有一天他出现胸闷气短，

浑身乏力的情况，

被送到医院抢救，

医生诊断为糖尿病酮症酸中毒。

主要是因为大量含糖饮料的摄入，

医生说，如果送来晚一点，

可能就会有生命危险......

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还有很多人喜欢喝可乐，

甚至用可乐来代替水，

可你知道这样做的危害吗？

一位25岁的国外小伙，

每天至少喝两瓶可乐，

再加上不好好保护牙齿，

现在他的牙齿，几乎全烂了。

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如果这样还不够直观，

不妨来看看下面这位大叔。

他曾经做过一个扎心的实验，

在一个月的时间里，

用可乐来代替饮用水，

一个月之后，他的身体发生了惊人的变化。

不仅血压发生变化，

和120/80的正常值相差甚远，

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体重也飙升16斤。

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肉眼可见的，从一个帅大叔，

变成有些油腻的中年男人。

人发福后，年纪看起来要大很多。

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或许有人会说了，

不就是吃点垃圾食品，熬几天夜吗，

有什么大不了的？

可事实是——

正是这些你并不在意的生活习惯，

一点点消耗着你的健康。

其实，拥有健康的生活习惯

真的没有你想象中那么难。

早起十分钟，

就能为自己准备一顿丰盛的早餐。

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早点关机，或许就能逃过熬夜。

定期锻炼身体，

哪怕每天只运动20分钟，

慢慢地你就会发现身体的变化。

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多喝水，少喝饮料。

在视野可见的范围内，放个杯子，

时不时拿起来喝几口，

就可以促进新陈代谢。

晚餐清淡为主，尽量7分饱，

不吃宵夜，减少肠胃负担。

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最后，

这个我们从小就在课本上见过的

“健康饮食金字塔”送给你们，

希望这次，真的有用。

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虽然万事开头难，

可一旦你习惯这种自律的生活，就会上瘾。

这种良好的生活习惯带给你的，

不仅是健康的身体，

更是良好的精神状态。

道理都懂，

只希望看了上面这些前车之鉴，

从现在开始，

你能对自己的身体好一点，

一切都为时不晚。

(视觉志)