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曾经，有这样一位神仙级的日本女性——

她前后生了五个娃，在此期间没落下工作，还完成了备考、留学申请、赴哈佛求学等几件大事，回国后入职心仪的职业，将亲身经历写成自传，成为家喻户晓的畅销书作家。

这位牛到不行的超人妈妈，名叫吉田穗波。

图片来源于吉田穂波TED演讲

当吉田穗波受邀站上TED的演讲舞台，在温煦的笑容与柔和的语调中，便将自己在时间管理方面的心得体会娓娓道来。

在她看来，这世间的万事万物，并不是因为充斥着艰难险阻，所以我们才不敢做；而是因为我们不敢做，所以事情才变得困难。

从焦头烂额的职场妈妈到家庭事业双丰收的哈佛女神，吉田穗波有过迷茫，尝过失败，但超出常人的自律与坚持、向着目标一往无前的勇气，造就了这个让人惊叹的故事。

吉田穗波的“华丽转身”，其实离平凡人并不遥远，当一个人有了方法与信念，成功，也就在下定决心并付诸行动的那一瞬间。

上着班带着娃

用半年考进哈佛

生了五个娃还哈佛毕业的她，曾十分普通。

当时光回溯到2004年，彼时的吉田穗波，刚刚从日本名古屋大学研究所博士毕业，她成了一名妇产科医师，每天八小时上班，三小时通勤，时间安排得无比紧凑。

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在朝九晚五的职场之外，从小就成长在兄弟姐妹众多的环境、又极其喜欢孩子的她，婚后很快就与丈夫生下了第一个女儿。

不幸的是，大女儿出生没多久就染病。那时她一边要忙于工作，一边要照顾孩子，期间又怀上了二胎，日子过成了一团乱麻。

在很长一段时间，吉田穗波都对人生充满了怀疑，自己疲惫地应付一切，时间如流水一般从身边流走，像是做了什么，又好像什么都没做，深切的不确定感攫取住了她的心。

在不安与焦虑中，她产生了奔赴全新的环境并努力提升自我的想法，一幅赴美留学的图景，在她的心底变得愈发清晰。

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然而，对于像吉田穗波这般，一手家庭一手工作的职场妈妈而言，去美国留学，还把目标定在哈佛，多多少少都有点“不切实际”。

职场妈妈们吐槽最多的，也是时间不够用。有亲友劝她，实在要去留学，可以辞职在家备考，顺便带娃，但她，却有着别的打算。

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热爱帮助他人的吉田穗波并不想放弃医师的工作，更何况，哈佛的学费不是一笔小数目，她需要通过上班来赚钱。

一场异常艰辛的旅程，就此拉开了序幕。

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从2007年6月至12月，短短半年，吉田穗波同时搞定了上班（妇产科医师，朝九晚五）、带娃（一个两岁、一个刚出生）、托福成绩90分以上（满分120分）、GRE成绩1000以上、准备各类申请文书等事宜。

连她自己回过头来看，都觉得不可思议。

一开始，她试着遵循常规的路径——上班、带娃、孩子入睡后再学习，但这样不仅没有很高的效率，反倒把她弄得身心俱疲。

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她发现自己习惯于遵循传统的时间分配方式，即完成一件事，再完成一件事，天生完美主义的她又对做事的结果比较偏执，觉得一件事要达到90%以上的效果才算顺利。

但时间有限的情况下，改换思路势在必行。

吉田穗波开始尝试“多线并进”（Multi-tasking）的生活方式，难以延长时间的长度，那就增加时间的密度，珍贵的每一分每一秒，都被用来完成尽可能多的事。

她会在上下班的路上听英语，吃饭时想个人陈述怎么写，照顾孩子时想着怎样回邮件，利用诊所午休填孩子托儿所需要的文件……

善用时间的第一步，就是要放下完美主义的偏执，把握一切机会，能做一点是一点。

一个最好的例子就是分享会。美国留学的前辈举办的分享会，定在晚上七点到九点，但家里的娃得在八点之前收拾完毕上床休息。

要是在以前，她肯定会想着做好照顾孩子一件事就很不错，而放弃参加活动，可后来的她却接受了只听四十分钟的分享会，再奔波回来照料孩子，但只要听一点，就是收获。

另一个例子则是周末带孩子去图书馆学习，两个娃叽叽喳喳，一个比一个不省心。

但她却坦然接纳了看几页书就要被孩子打断的事实，平心静气，竭力抓住每一刻不受干扰的时光，埋头苦读。能看一点亦是满足。

这种在常人看来并不常规的时间处理方式，在吉田穗波身上取得了巨大的成功。

她坦言，虽然同时做几件事极易分心，陷入“虎头蛇尾”的境地，但从另一个层面来看，反而会让她变得更加专注——只听四十分钟分享会，就高度集中、做好笔记；学习时不时被打断，便分秒必争，格外珍惜。

俗话说时间是海绵里的水，就看你怎么挤。

除却诸事同做，吉田穗波还有一个争取时间的绝妙办法，那就是早睡早起。

准备申请期间，她每天都和孩子保持一样的作息，晚上八点便上床休息。只是，吉田穗波每天凌晨三点就会起床，而这比孩子早起的三个小时，则成了弥足珍贵的专属时光。

每一分钟都掰开成两分钟来用，每天都早起自习的日子，吉田穗波过了足足半年。在这处处都是艰难的六个月，她努力着，坚持着，拼搏着，从来没有一刻松懈。

期间，她甚至再度怀孕并生下了老三。

“时间管理”的本质，其实就在于“意志力管理”。吉田穗波的坚强意志与不懈努力，终究也为她换来了丰硕回报——2008年初，她收到了哈佛大学公共卫生专业发来的研究生offer，她依靠自己的力量，创造了奇迹。

留学前她学会拿起

留学后她懂得放下

如果说，留学前的那段日子，吉田穗波懂得了如何“拿起”，竭力抓住时间、争取时间，那么赴美留学的岁月，则让她学会“放下”。

2008年8月，吉田穗波带着刚出生2个月、1岁、3岁的3个女儿，奔赴梦想的彼岸。

始终站在她这一边的丈夫，也做出了牺牲——他辞去了在日本的工作，同样也申请到了波士顿的某所大学，陪妻子一起留学。

丈夫的理解与支持，主动分担家务与照顾孩子，可以说在很大程度上减轻了吉田穗波身为人母的负担，也帮她省下了更多时间。

然而，在哈佛留学期间、面对繁重课业之时，仅仅靠着丈夫的分担，依然很不够。

在日本，一个传统观念根深蒂固——女人生来就是要履行好妻子与母亲的使命，凡事亲力亲为，守护好家庭。吉田穗波也曾深以为然，即便再苦再累，也对孩子尽心尽力。

但在美国求学的那两年，哈佛铺天盖地的学业压力让“亲力亲为”变得不再现实。痛定思痛之后，她还是做出了妥协——花钱请保姆照料孩子的日常起居，为自己争得自由空间。

对于一位日本女性而言，这样做是有些反常，甚至是“离经叛道”的。但吉田穗波清晰地判断出了什么事必须由母亲来做且不可替代，其他的杂事，外包出去也无妨。

有时，借助外界的帮助，也是一种策略。

当然，吉田穗波会花钱买时间，并不意味着就对孩子的成长与教育彻底放手。

在将孩子的生活起居外包出去之余，她依旧会留好陪伴孩子的亲子互动时间——带他们去公园、图书馆，或是两代人一起读书。该由妈妈出现并照料的场合，她绝不缺席。

放下的智慧，让吉田穗波懂得了如何抓住重中之重，更高效地利用好自己的时间。

2010年，吉田穗波顺利取得了哈佛大学公共卫生硕士学位，还在留学后期怀了第四胎。归国之际，一家五口已经变成了一家六口，崭新的美好生活，正在眼前缓缓展开。

经历过留学申请的磨砺、哈佛求学的积累，吉田穗波对如何巧用时间更加有了一套独特的心得体会。学会拿起，又懂得放下，在未来的日子里，对任何艰难险阻都再无畏惧。

2012年，吉田穗波如愿以偿地入职了日本国立保健医疗科学院，成为生涯健康研究部的主任研究官，专攻母子照护议题。

次年，她将自己的求学之路与善用时间的技巧写成了《就因为“没时间”，才什么都能办到》，一度火遍了全日本，人人争相拜读。

也正是同一时间，家里第五个孩子出生。

当我们读懂了她的故事与抉择，看到一个走下神坛的吉田穗波，内心反而更加平静和振奋。这个世上，最朴素的道理莫过于“一分耕耘一分收获，人生总是有得有失”。

而真正有大智慧的人，都是如吉田穗波这般，管理好时间，也就管理好了人生。

平庸的人耗费时间

有才能的人利用时间

在众多媒体的报道中，吉田穗波是一位令人羡艳的女性——哈佛毕业，事业有成，丈夫疼爱，儿女绕膝，完美人生，不过如此。

然而，完美不会无缘无故地降临于世，一个人所拥有的美好背后，必然有其成功奥秘。

吉田穗波的秘诀，就在于超强的时间管理。

德国哲学家叔本华曾说过：“平庸的人关心怎样耗费时间，有才能的人竭力利用时间。”

卓越者在利用时间方面，往往有其共性。

管理着4000亿资产的投资公司CEO海伦娜·莫里西（Helena Morrissey）已过半百之年，生了九个娃，家庭美满，事业成功。

年轻时，她也曾和吉田穗波一样，面临着让所有职场妈妈头痛的难题，不知道该如何平衡家庭与工作的关系。直到有一天她突然醒悟——要想多元利用时间，就需要把“完美主义”放到一边，坦然接纳“做一点是一点”。

而每个锻炼出“多线任务能力”的个体，都做到了对时间质量的高度把控，海伦娜也是一样，她意识到自己不可能面面俱到，必要时必须学会让步，只抓住那些最重要的东西，去做就行，而不必苛求完美。

在这样的心态下，她的日程雷打不动，每天都细分为工作、健身、陪伴家人等几个版块，在照顾孩子成长这方面，她也只选择最有质量、最有意义的那部分去践行。

她会陪大儿子去溜冰——

陪大女儿参加社交派对——

在秋日的公园里，母女俩漫步谈心——

其它的事情，就放心地交给丈夫或保姆，省下的时间，则用来完善与提升自己，实现从职场小菜鸟到“霸道”女总裁的逆袭。

在男性职场里，倘若甄选全球时间管理代言人，最佳人选可能就是埃隆·马斯克。

常人可能很难想象，管理着好几家市值百亿的公司，还能抽时间健身、陪伴家人，马斯克到底是如何兼顾这一切的。深究起来，卓然于世的秘密，不过也就是时间管理。

马斯克也是一个非常注重“多任务工作”能力的人，他的习惯总结起来有以下几点：

1）坚持用邮件处理和解决问题，因为邮件无需及时回复，不会打断高效工作状态；

2）减少无效社交，公司外不轻易见人；

3）始终保持 Multi-tasking 的习惯，使自己处在随时能快速处理问题的状态；

4）确保自己拥有刚好的睡眠时间，每天至少6小时，比如凌晨1点睡，早上7点起。

美国《连线》杂志曾对马斯克在各项事务上所花费的时间，进行了有趣的对比换算。结果是1 : 7.83的平均时间比，也就是说马斯克一年，就干了别人八年的工作量。

而这样的工作节奏，他已经坚持了十几年。

诚然，每位成功者都有着各自行事为人的风格与高效生活的方式，但对时间的利用与管理却都是光环背后最不可缺少的底色。

这样的人，从来不盲目行动，而是在深思熟虑之后，做出相对合理的决定并严格执行。

你管理时间的方式，决定了你一生的样子。

吉田穗波有一句座右铭，

很适合在辞旧迎新的日子里，

给奔向新一年的我们注入强心剂：

“不是因为某件事很难，你才不想做；

而是因为你不想做，让这件事变得很难。”

成功的路上其实并不拥挤，

因为能珍惜并善用时间的人并不多；

而那些自律到极致的坚持者，

最终都拥有了开挂的人生。