【环球中文网 www.cbeiji.com讯】春天正是感冒大爆发的季节，随着近日下大雪，寒冷天气让流感更加严重；而患上季节性流感，浅则头痛发热，重则因流感病毒而引起急性呼吸道疾病。想防治感冒？今天就跟大家介绍对抗感冒必备三大营养素：蒜素、槲皮素、维生素C，并教你制作一道美味饮品，让你在流感季节，状态更好，更不容易患病。

Garlicin , Quercetin and Vitamin C are all flu fighters, and clinically they can be very effective for treating colds and flus. Let us make a simple but delicious veggie juice that contains all the goodness of these nutrients.

流感病毒最怕蒜素和槲皮素，蒜头和洋葱里面就含有蒜素，它有消炎、预防感冒的功用，更被称为「天然抗生素」。而苹果里的槲皮素则可防止病毒因不断复制而形成病毒大军，它还能舒缓咳嗽、卡痰等支气管过敏症状。第三种抵抗流感的有效营养成分，就是橙、柠檬等水果都含有的维生素C，维生素C有促进免疫系统功能的作用，是对抗感冒的一把好手，还能改善鼻炎症状。

知道了有效对抗春季流感的营养素后，你是不是已经计划着去采购这些食材呢？其实只要把含有这些营养素的蔬果，加在一起放入搅拌机，就能轻松做出一杯“抗感冒洋葱蔬果汁”，材料和制法都超简单。

材料：

洋葱1/3 颗、橘子1 颗、苹果1 颗、水少许、蜂蜜少许

作法：

1. 将食材都洗净，洋葱、橘子去皮，苹果的皮不要削掉。
2. 所有食材切小块放进果汁机，加水一起搅打。
3. 依个人喜好加一点蜂蜜就完成啰！

没有最健康，只有更健康，预防感冒，快点动起手来，给自己和家人制作一杯“抗感冒洋葱蔬果汁”吧！