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加拿大办公室文化中，并没有午睡的习惯，但有不少医生认为，白天睡眠大约20分钟，会对健康有好处；有公司引入这个概念，在多伦多设立第1间午睡休息室，为附近工作的打工仔，提供一个小睡的地方。

这间在多伦多市中心设立的Nap It Up，创办人Mehzabeen Rahman表示，她之前在银行工作，想出了这个主意，希望打工仔能在日间寻找到午睡的地方。

休息室提供13张床，每25分钟收费10元，若果要毛毯，要再加3.5元，眼罩1.5元。

有研究指出，大多数加拿大人都有睡眠不足的问题；而医生一般会建议成年人每日睡眠7至8小时，因为休息不足，会对血压及体重有影响。

卡加利睡眠与人类行为中心医学主任Charles Samuels医生表示，以上问题可以透过午睡获得解决。

Samuels表示，进行了大量研究，午睡在纾缓疲劳、改善欠佳表现及注意力不集中方面有明显效果。

而最近一份报告亦指出，每周有1至2次午睡，患心脏病及中风的风险会降低48％。

Samuels表示，在北美，有近三分一人每周的睡眠未达建议水平，这些人可透过“策略午睡”来作纾缓；另外，亦可透过摄入咖啡因来改善认知能力。

（图片：Nap it Up）