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最近，赵丽颖因为好身材，频频被夸上热搜。

先是她自己自曝一组健身照，让人惊呼她的健身状态，好到爆棚。

再是参加活动时，被路人拍到生图，状态更是大赞。

这不仅仅是瘦，还有若隐若现的肌肉线条，所以让人感觉，这种美，美得很有活力。这种状态，仿佛在向所有人宣布：我，赵丽颖，回来了！

是的，作为新手妈妈，赵丽颖没有像一些女明星一样继续在生完孩子后马上马不停蹄地工作，而是选择休养了一段时间。

在这段时间里，外界传言她被“封杀”“丢了很多机会”“不红了”等负面消息，但是这并没有摧垮她的自信。近段时间，她的饱满状态，就能感觉得出：她每次口碑逆袭的法宝，就是自律+默默努力，达到了一鸣惊人的成绩。正如从前她因为身材胖而被群嘲一样，后来也是通过长年累月的健身，把这座大山，给攻克下来。

其实去年，赵丽颖在《男人装》上的造型就圈了一波粉。身体线条十分紧实，没有一丝赘肉，打破了以往的清纯形象，增添了一丝性感和妩媚。

图源网络

有人说过，赵丽颖是典型的努力型选手，没有过多天赋和先天优势，但是可以靠着后天的努力与自律，为自己挣下一片天地，这也是为什么她相对很多女星，成名较晚的原因。毕竟，30岁前的美丽是父母给的，30岁后则是自己挣来的。所以我经常说，人到30岁就不能再那么任性了，要学会积极地活着。

因为如果你30岁前能靠颜值吃饭，那么30岁后则要靠锻炼，靠修行，靠读书，靠阅历。总之，颜值是不回去的，只能靠气质和智慧。更何况，这是个以貌取人的快消时代。杨澜说过，“没人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。”请记住，好身材也是实力的一部分。你的身材，就是你给人的第一张名片！

最近最火的综艺，要数《乘风破浪的姐姐》了。

为什么它最火？

因为我们都被一群年龄30+的姐姐们迷住了。

图源芒果综艺在这里，没有所谓对年龄的屈服，正如50岁的钟丽缇在舞台上依然能自信地唱跳，散发魅力一样：

在这里，也没有人会对“人到中年”的说法感到怨气和妥协，正如万茜说的：“每个年龄的女生都有它自己的魅力，我为什么要否定自己呢？”

我们喜欢这档综艺，是因为它召集了一群人到中年，但是依然活得“元气满满，青春十足”的姐姐们。虽然有人说，姐姐们看似是打破年龄感，本质上还是害怕变老的，不然为什么不请那些身材走形的姐姐们呢？可我不这么认为，因为害怕变老是所有人的正常反应，所以我们才需要更努力更自律地让自己去过更健康，更有活力的人生啊！这也是为什么这群姐姐们这么有看头的原因！因为她们不服输，不妥协，保持身材，坚持美丽，付出才有回报！有时候，以貌取人其实很公平！

就像50岁的伊能静说的：我已经不是年轻的妈妈，当女儿米粒30岁时，我已经80岁了，别人可能是奶奶了，而我是妈妈；所以我没有资格放纵自己，为了让女儿在那个时候看到健康的我，我现在只能很节制地去照顾好我的身体。人只有节制，才能有自由。当你节制饮食，把生活照顾地很好，当别人已经插管或者坐轮椅了，你还拥有练重量训练的自由！有人说，这样生活好累啊。其实我不觉得，我反而觉得乱吃乱喝，不管自己年老身体会怎样的那些人，到了晚年才是真的好累！

就像姐圈顶流刘敏涛，因为一首《红色高跟鞋》一战成名后，她的身材也被众人夸上热搜：“姐的表情管理失败，但是身材管理真的满分！”

是的，当年刘敏涛在决定离婚后，对自己说过：

疲惫和麻木，不该是中年女人的底色，谁说女人无路可走，其实还有一条路就是为自己而活。没有人不害怕变老，但总有人可以选择优雅地老去，那是因为比自信更重要的，是主动权！

如何让人生掌握主动权？我一直说，最简单也最有效的办法，就是开始运动，让身体变得年轻。因为人在做好任何事情之前，都需要先拥有一副好身体。你的活力你的健康就是创造财富最好的源泉。千万不要觉得只有明星们才有资本锻炼出好身材，其实任何一个普通人都可以。比如，河南有一位50岁辣妈刘叶琳，从30岁那年开始健身，每周三次锻炼，一练就是20年。

如今和23岁的儿子走在一起，更像是同龄的情侣。

比如，74岁的戴大丽奶奶，从十年前开始学钢管舞。最初因为肌肉不如年轻人紧实，所以手也使不上劲儿，连续几个月备受打击。

但是她认为年龄不应该是个局限，而是更多的可能性。于是坚持努力下，她的手臂肌肉越来越有力量，身体线条越来越优美。最后她参加了多次国际比赛，惊艳四座，还被很多重量级节目邀请去当嘉宾。

再比如，广州94岁的“肌肉爷爷”。

一名普通老人，从70岁开始接触健身，然后一练就是二十多年。如今虽然年逾九旬，但是精神饱满，身形健美，看起来至少比同龄人要年轻二十岁。问到健身的好处时，他自己也说：动则慢衰，动则慢退。

说实话，他们都是普通人，之所以能够拥有强健的体魄和年轻的状态，就是通过长年累月的自律与运动得来的。可见，一个人最好的保养品，从来不是什么医美化妆甚至吃保健药，而是让自己动起来！正如人们常说“脑子要多转，不然会生锈”一样，其实你的身体也如此，只有多锻炼肌肉才不会松弛老化！

写到最后，我只想说：坚持运动，能给你带来的变化，绝对不只是身体上的，还有心态上的。之前看过一个研究上说，运动可以让人更快乐，更自信，让心灵也充满力量。总之，越运动，越自律；越自律，越出众。所以，从此刻起，再忙也请抽点时间去锻炼身体吧！一开始，你可能会觉得很累很难；但是只要你能坚持半个多月，你就慢慢察觉自己其实已经开始改变了！当你对美的理解不再是瘦，而是有线条、有力度时，那么你就会明白：那些到了中年甚至老年，但依旧看起来很年轻的人，其实他们背后付出了很多汗水。

所以人到中年后的“以貌取人”，其实很公平。正如三岛由纪夫所说，“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”点个“在看”，别再羡慕别人了！给自己定个小目标，从此刻就行动起来！总有一天，你也可以优秀得让人瞩目！